どうやったら
回転が上がるか？？
瞬発力が上がるか？？

所かまわず
競輪選手
自転車監督
アメフト選手
空手師範

ききまくって
日々試してます。

明日も試してみます！

８８６７．０
５４．４ｍｘ
２３．１ａｖ
２０．４１ｄｓｔ
５３．０４ｔｍ
海コース
もがき５００×３
坂×１

ウェイトトレーニング

キツイときや
なんかあったとき

頂いた
打鐘シリーズを
よく見ます。

今日も昼間見て
一人で燃えてました！

プロ選手の走ってるシーンが
結構あって
勉強にもなります！

ローラー

今日は良く走りました。

ハイペースロング周回からはじまり

インターバルハロン３連発
バイク周回１周もがき連発
１０００ＴＴなど。。

階段登れないくらい
追い込めました。

ダッシュもスタミナも
課題が見つかったので
また明日がんばろー


朝練会

練習会

今は明日の事は考えず
１日一杯
疲れてます。

明日とかの
合同練習でイイトコ見せたい！
けど
目標は競輪選手になること！

今日も疲れてたけど
走る事にした。

走ってよかった！


朝練会

８８２６．６
６２．２ｍｘ
２５．３ａｖ
２２．０８ｄｓｔ
５２．２５ｔｍ
トウゲコース
もがき３００　１０００　３００
坂ダッシュ

上バンクからダッシュして
バック線通過して座るまで

または
発走機からスタートして
座るまで

その座るまで
の
直前のダンシングが遅いです。

ここで最高速稼がないといけないのに
どうも
あのタチコギが
うまくいかない。

左右に振りすぎ？
振らないほうがいいのか？？

明日もいろいろ
試しながらダッシュしたいと思います！

朝練会

ローラー

今日
ようやく新フレーム来ました。

新品ではないのですが
今までのフレームと
同じサイズで新しいやつを
探していただきました。

今まではアンカー
今日からは
ＮＡＧＡＳＡＷＡ。

感想は

剛性が強く固い。

今日からコイツと
プロ目指して行きます！

朝練会

フレーム調整ついでに
周回
ハロン２本
１０００ＴＴ

今日から
スタミナトレーニング期に
突入。

インターバルもがき
きついです。

けど
きつい状態で
インターハイに出る高校生と
もがきあってると

回すは力むじゃないよ！って
なんとなくわかってきます。
じゃないとすぐ
いっぱいいっぱいになってしまうので！

明日も
乳酸ためまくるぞ！

朝練会

８７９４．５
６３．６ｍｘ
２５．３ａｖ
２２．１７ｄｓｔ
５２．３４ｔｍ
峠コース
もがき３本
坂Ｌ一本
ダッシュ

テレビの
クイズ番組で
競輪選手が出ていました。

そこで見た
「年齢制限なし」

そこから
今日の僕が始まったんだなあと
ふと振り返ってみました♪

去年の今日
競輪を知った日でした！（ﾁｮｯﾄ遅いｹﾄﾞ）

朝練

ロードレースに出ました。（チームＴＴ）

初めてだったので
見るものすべてが楽しかった。

意外とうれしかったのが
スタミナがすごくついてたこと！

あのハイペース周回のおかげかな。

途中いつも練習してる
高校生と競り合ったりして
面白かったです。

たまにはこん日もいいですね。


ロードレース

ウェイトトレーニング

１０００ＴＴで
ベストタイム更新できました！

合格まで
まだですが
このまま
伸び続けます！

朝練会

記録会

指導していただいてる
というか
ほとんど師匠のＫさんの
アドバイスで

スタンディングが
たった１日で
飛躍的に伸びた！！

感極まるくらい伸びた！！

本当にうれしい！
ありがとうございます！

この記録がまずは
いつでも出るように
がんばります！

朝錬会

どうも力みが抜けない。

痺れを切らした指導員の方に
バイクを使って

とにかく力まず回す作戦をしていただいた。

バイクについて
たれてきても
力まずまわす！

いい練習になりました！

朝錬会

今一緒に
練習してる高校生は細い。
多分６５キロくらい。

僕は８３キロ。

ベンチプレスとか
スクワットは
圧倒的に僕の方が強い。

でも
ダッシュは負けてる。

ウェイトトレーニングは
必要以上はいらないってことかな？

朝錬会

８７１７．７
５２．１ｍｘ
２５．５ａｖ
２０．８１ｄｓｔ
４９．０５ｔｍ
海コース
もがき２００　　１０００
坂×１

競輪選手が
事故で重症らしい。

なんでも
車にゴムのロープをつけて
引っ張ってもらってたらしい。

どんな効果があるのか
知らないけれど
危険な練習ですね。

みんなやってるのかなあ？？


朝錬会

８６９６．９
６３．７ｍｘ
２５．３ａｖ
２６．００ｄｓｔ
１．０１．３２ｔｍ
峠コース

もがき２００　１０００
坂Ｌ×１

スタンディング
ダンシングと
注意されっぱなしだけど

特効薬なんかない。
あるとすれば
練習あるのみ！

習うより慣れろ〜！

８６７０．９
５１．２ｍｘ
２３．４ａｖ
２０．２９ｄｓｔ
５２．０６ｔｍ
海コース
もがき５００×３
坂×１

高校生がやってくれた！

いつも練習してる
あいつが優勝。

１年のあいつが
なんと！
１０００TTで
オレより速い。。。こいつ大物になるかも♪

そしてまたまたやる気がでる！

朝練

今日は午前中バンクで
練習会

午後はロード練習。

連取内容はまさに
水と油でした。

バンクは
周回
ハロン
１０００ＴＴ
スプリント

午後は
平地を
延々高速走行。

実は練習会に参加されてる方の多くは
ロードレーサー。

で
ココは一つ
練習会チームで
大会に出ようという事に。

日頃お世話になってる僕としては
断る事は恥！

ということで
練習しましたが。。

午前のＴＴ＆スプリント４周目担当で
バッテバテで
きつかったです！

練習会

８６０９．１
４８．０ｍｘ
３１．６ａｖ
３４．３９ｄｓｔ
１．０５．１９ｔｍ

股づれしちゃいました。

最近の
バイク引き回しの刑（爆）？
ではなくペーサーで。

痛いけど
今まで肉体が経験したことない
動きをしてる＝少しづつ限界が伸びてる！
ということで
なんかうれしいです！

朝練会

ピストのハンドルを
上げてみました。

自力でもがくと
ケツが跳ねる時があるので

いろいろ試してみたいと思います。

朝練会

８５７４．７
５６．９ｍｘ
２４．２ａｖ
２２．１８ｄｓｔ
５５．０６ｔｍ
河川敷コース
もがき１０００×２
ダッシュ×３

ダッシュや最高速
ばかり気に取られてたけど

最近のバイクペーサーで
高速での
コーナーリングのヘタさに気付いた。

ほんと一瞬で
アウトに膨らむし
インに切り込む。

明日もバイクの予定。

集中してラインに沿って走れるように
頑張ります。

朝練会

今日は
練習生が少なく２人。

というわけで
バイクペーサーして頂いた！

自転車買って１０ヶ月ちょっと。。
まさか自分が
朝５時半に心臓止まりそうになるくらい
もがいてるなんで
想像もつかなかった！

というくらい
モガー！いた。

練習後
急いで仕事に向かう車中は
充実感で一杯っす。

あしたもヤルゾー！

朝錬会

８５５２．６
６４．７ｍｘ
２５．１ａｖ
２１．８５ｄｓｔ
５２．１１ｔｍ
もがき２本
ダッシュ３本
峠コース

今年３６歳でデビューされた人が
いました。

自転車経験ながいそうだけど
そんなのかんけーねー！

俄然やる気が出てきました！
負けとれんぞ！！

８５３０．７
５１．０ｍｘ
２３．７ａｖ
２０．３８ｄｓｔ
５１．３２ｔｍ

ウェイトトレーニング

オッズの８巻見ました。

あこがれの
競輪学校の中が書かれてて
おもしろかった。

あともっと
ダッシュや
スピード練習しようと思いました。

ロード中心でどうしても
ハイペース走になりやすいけど
インターバル置いて
バーンと行きたいと思います！

８５１０．３
６０．５ｍｘ
２５．８ａｖ
５５．６０ｄｓｔ
２．０９．１０

ダッシュ×５
もがき２００　１０００
峠コース

昨日は
高校生の自己新記録ラッシュ
だったので

今日はコッチの番だと
意気込んでバンクへ！

しかしなんだ！

隣の県の高校生が
バンク使えないからと
こっちへきた。。

県体だから
僕は走れないらしい

結局終わってみれば
ロード練習とローラー。。

気持ちだけが焦った一日でした。。

８４５４．７
５３．８ｍｘ
２８．８ａｖ
４５．００ｄｓｔ
１．３０ｔｍ

ローラー
もがき

昨日の県大会で
プロ目指してる高校生が
１１秒だしたそうだ！

一回走るごとに１秒ずつ縮めてるしスゴイ！

今のところ僕もタイム短縮についていってるので
まけずに頑張りたいです！

みんな自己ベストおめでとう！

８４０９．９
８５．３ｍｘ
３５．１ａｖ
２０．００ｄｓｔ
３４．１２ｔｍ
ローラーもがき１０００×３
ダッシュ

ポジションは
プロにも見てもらって
今のところ満足してたんですが、

プロが１ミリ単位で
ポジション決めてるの見て

僕ももっとポジションに
気をつけようと思いました！

眠い！

８３８９．９
５１．８ｍｘ
２３．３ａｖ
２０．２６ｄｓｔ
５２．１１ｔｍ
もがき５００×３
坂×１
海コース

ウェイトトレーニング

最近のプチ目標は

りきまずにちからをいれることです。

ウェイトトレーニングをやってたので
パワーをかけるのと力むのはお手の物（笑）

でも自転車は回転スピードが上がらないと
速度は当然上がらないので

リラックスしつつ
パワーを入力する必要があります。

家にいる時武術家の弟に
指導を受けてますが
コツがわかってきました。

これにプロのアドバイス
メッセージを頂いてる皆様のアドバイス＆メッセージで
少しずつですが
記録がまた伸び始めました！！

明日から
高校総体県大会があるので
来週まで朝練バンクは行けないけど
コツコツ頑張ります〜

頑張れ高校生！

朝練会

８３６９．７
６５．４ｍｘ
２５．８ａｖ
２５．７７ｄｓｔ
５９．５５ｔｍ
ダッシュ×３
もがき３００　１０００　３００　
坂Ｌ×１
峠コース

ピストの
ホイールが振れます。

後輪の方なんですが
困った困った。

土曜日まで
お世話になってるプロがいないから
このまま走らなければ。。

まだすこーし
ふらついてる感じなんだけど
ひどくなったら
恐いからやめておきます。

８３４３．９
８６．７ｍｘ
３３．７ａｖ
２０．００ｄｓｔ
３５．３６ｔｍ
もがき１０００×３

昨日の話ですが
活躍してる高校生が落車した。

ロードで激しい落車を目撃した事はあるけど
バンクで一緒に練習してての落車は初めて。

幸い骨には異常なかったけど
本当に心配した。

こういう体験をすると
危険なスポーツしてるんだと
気が引き締まります。

振り返ると自分も気が抜けてる時があるかもしれない。

怪我をすると
なんといっても練習できない！
僕には致命的です！

高校生が帰ってきたら
気を引き締めて
また一緒に頑張ろうと思います〜

まってるぞ！！


８３２３．９
５１．３ｍｘ
２３．５ａｖ
２０．２９ｄｓｔ
５１．５０ｔｍ
もがき５００×３
坂×１

ウェイトトレーニング

今日は
大会前の高校生と
プロを目指してる大学生とプロとの練習。

今日も振り回された〜

やっぱり競り合うと力んでおしりが
跳ねるなあ。。。

ケイリンでは
３本勝負最初の２本最下位。。

後ろからではうまく流れが読めないので
３本目は一週半逃げ！
バックで競輪志望表明したＩ君にまくられ
ゴール前でもう一人に微差で差され３着。
やっぱゴール前でケツが跳ねたのが良くなかった。

そして最後は超苦手のスタンディング〜
あまりの遅さに
Ｉ君に
「隣の人気にしないほうがいいっすよ！
力んじゃいますから。」
とアドバイスを受けた！

そのとおり。
自分の走りをしよう！

日曜練習会