競輪選手になる!
生まれて初めてやりたいと思った仕事。                                 それは「競輪選手」。 ど素人の33才2007年8月よりチャレンジしてます!


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いたいた!
今日も朝練。

真っ暗闇の中
スタートして
いつものコースを走る。

昨日天気が良かったので
路面が乾いてて安心。

おまけに
最近日出が少しずつ
早まってきたので
家に着く頃には
薄明るい♪

そしたら。。
いましたいました!

ロードレーサーと
すれ違いました!

なんか
うれしかったなあ~

お互い会釈して
すれ違いました!


5906.9
43.8mx
22.9av
20.22dst
53.00tm
もがき500×3
坂×1

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体調不良
今日
いつものように
朝練しようと
目がさめると

頭が痛く
胸が悪い。

でも
ひどくはないので
起きて練習開始

だるいけど
何とか走り出せた。

本調子ではないので
もがきなしにしようと思ったが

夜ひどくなって
乗れなかったら
いやなので
もがきを入れた。

やっといてよかった。
具合が悪いので
夜乗れない!

5886.7
74.8mx
28.4av
20.00dst
42.17tm
ローラー
ダッシュ×1
もがき1000×2

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長い距離
最近長い距離(50キロ以上)
乗ってない

基本的に
練習は

カラダをあっためて
もがきメイン。

高い心拍数で
1時間とかは
全然やってないです。

1000TTに
必要な練習ならば
やらなければ!

プロに聞いてみようー


5866.7
48.5mx
22.2av
20.23dst
54.32tm
もがき500×3
坂×1

筋トレ

乗り比べ
週末
ピストに乗って

月曜日に
ロードに乗ると
まずチェーンの
シャーって音に気付きます。

ピストは直結だから
音しないですからね。

またピストから
ロードにのると

軽いギヤとか
重いギヤで練習できて
これまた楽しいです!

両方たくさん乗って
強くなるぞ!

5846.5
44.7mx
22.6av
20.22dst
53.42tm
もがき500×3
坂×1

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適正
結局今回は
適正で受けることにしました。

悩みましたが
決めたからには
適正用の体格にしなければ。

垂直飛び70cm
背筋力220キロ

これを
上回ら無ければいけない。

今のところ
背筋力はパスできそう。
問題は
垂直飛び。

実は高校3年のとき
70cm飛べてたんだけどなあ

でもその時の体重62キロ。
今83キロ。

考えたら
良く出来てますね

垂直飛び70cm
背筋力220キロ
これは結構矛盾してて
難しい!

となると
才能のある
スーパーサイヤ人が
合格する
と言う仕組みかあー


雑草魂でがんばります!

5826.3
25.7mx
22.2av
15.01dst
40.31tm
リカバリー


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吹っ切れた
昨日は
いろんな人に

いろんな
アドバイス(?)を頂いて
余分な知識が
頭に入ってしまった。

今日は
軽めにと思ったんだけど

なんか
思いっきりやりたくなったので

足パンパンだけど
がむしゃらに練習しましたー

うん

やっぱり
体を動かすと
良いですね!

競輪選手になるぞ!

練習
ローラー30分
負荷ローラー20分
パワーマックス
ミドルパワー
ハイパワー
ダウン

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一言だけ
練習してると
いろんな人と
出会えて楽しいです

ただ
僕が
競輪を目指してるのを
知るといろんな方が
いろいろ聞いてきます。

僕は
そのたびに
何故競輪を!?
と言う話をしてます(笑)

そうなると
やはりプロの方の一部の方は
心配されて
やんわりと
やめたほうがいいよとか
まずは国体めざしたらとか
話されます。

みんなやさしいです
ありがとうございます!
でもやっぱりがんばります!

ただ一言だけ。

競輪の世界は確かに厳しいです。

でも

僕が14年間頑張ってる
一般社会は。。

とても厳しいです。

その辺の
精神力は
身についてます!

がんばります!


ローラー45分
ダッシュ×10
パワーマックスハイパワー
負荷もがき200 300 500
ダウン


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バランス
自転車での
パワー不足を
指摘されて考えた。

パワーだけなら
ウェイトトレーニングで
つけられるけど

パワーリフターは
自転車速くはない。

瞬発力や
爆発力も必要なんですね

あとやはり
体重。

僕は
筋肉がつきやすいので
うっかりすると
すぐムキムキになります

自分の
ベスト体型
はやく見つけないと!

5811.2
46.5mx
22.4av
20.21dst
54.09tm
ダッシュ×3

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走りてー!
あー
今日は久しぶりの
快晴!

競輪選手を目指す
僕としては
最高の一日。。のはずが

仕事!

あー走りたい!

案の定
ロードレーサーを
何人も見ました!
羨ましいナ。

そんでもって
明日も晴れだって!(でも仕事)

おまけに
バンクに行ける
週末は。。。

雪だ!(沈)

朝晩頑張るY

5769.5
45.7mx
22.9av
20.21dst
53.04tm
もがき500×3
坂×1

5791.0
51.6
23.4
21.53
55.18
ダッシュ×2
坂ダッシュ×3
もがき1000×1



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ずぶ濡れ
今日
朝起きると

曇ってるが
外走れそう♪

早速出発!

まもなく
雨が。。。!

帰るに帰れず
やけくそRUN。

ちゃんと
もがきポイントでもがいて
頑張ってると

車に乗った人が
白い目で見てく。。

真っ暗闇の中
ずぶぬれになって
走ってたら
確かにヘンだわ!

5749.3
43.7mx
23.6av
20.04dst
51.04tm
もがき500×3
坂×1

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競輪選手への道
という
本が出てます。

面白かったです!

競輪学校を目指す
2人の青年を
何年も追いかけて書いた

ノンフィクション物!

読んで
本当に勉強になったし
感動しました!

内容は
あえて書きませんが

競輪を目指す方は
ゼヒ読んで見てください!

5707.8
72.7mx
29.0av
20.00dst
41.24tm
ローラー
ダッシュ×3
もがき1000×3

5729.2
53.0mx
24.1av
21.43dst
53.26tm

ダッシュ×3
もがき200 300 600
坂×1

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願書
競輪学校試験の
願書が届きました。

願書見ただけで
興奮してます!

あーなんか
自転車乗りたくなった!

燃えてきました。
あと2ヶ月
やるだけやってやる!


5687.8
72.7mx
29.1av
20.00dst
41.19tm

ローラー
もがき1000×3

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出ましたね
Odds7巻
でましたね!

今回は
競輪学校を
目指す僕にとって

学校での
生活が細かく書かれてて
とっても面白かったです!

でも
音楽プレーヤーOKなど
僕が思ってたより
厳しくないですね。

本読んで
ますます
燃えました!!


練習
ローラー60分
ダッシュ×5
負荷5もがき
200 500 1000

パワーマックス
ハイパワー

ダウン

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実走=PMAX?
今日も
プロの方との
室内練習で
いろいろアドバイスを
頂きました。

パワーマックスは
やはりすごく
練習になるようですが

パワーマックスが
強いからって
必ずしも
自転車は速くないそうです。

実際
パワーマックスで
すごい数字出る選手がいるそうですが
競輪は普通だそうです。

やはり
バランスのなかでの
バワー発揮は
難しいですね。


ローラー40分
20秒もがき
40秒休み×10

パワーマックス
ミドルパワー
無酸素テスト

ダウン


自宅にて
筋トレ

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雪でも
雪でも
走ろうと思えば
走れる!
事がわかった。

今日の朝
仕事で移動中の中

高校生が
かっこいい
マウンテンバイクに乗って

颯爽と
雪の中
漕いでました!

僕も
マウンテンバイク
欲しくなりました。

雪の中
おもいっきり
もがけるぞ!

5667.8
34.2mx
27.9av
20.00dst
42.58tm
リカバリー

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悪循環
先週の3連休に
気合を入れすぎて

腰痛&太ももパンパン!

でも
練習したいので
朝練したら
余計にパンパンに

そうなると
思いっきり
トレーニングできず

まさに悪循環の今週です。

ちょっと
カラダも大事だけど
アタマ鍛えます!

5627.8
35.0mx
25.6av
15.00dst
35.10tm
リカバリー

5647.8
74.3mx
30.7av
20.00dst
39.04tm
ローラー
もがき1000×3


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オイル
自転車ショップの
サイトを見てると

マッサージオイルが
結構ありますね。

これは
効果あるんでしょか?

もちろん塗ったあと
マッサージしなければ
ならないんですよね??

ネットサーフィン
少ししましたが
あんまり情報を
得られませんでしたー

プロに聞いてみようかな。

そういえば
競輪の選手
足光ってますね!

塗ってるんでしょうか?!

5612.8
73.9mx
28.3av
20.00dst
42.21tm
ローラー
もがき1000×3

家で
筋トレ

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運動後の
トレーニングしたあとに
サウナや温泉に入るのって

僕は好きなんですが
良い事なんでしょうか?

ゆっくりお風呂につかるのって
筋肉にもいいと思う反面

冷やしたほうがいいような
気もします。

どっちなんでしょうね!?

5592.8
44.3mx
22.8av
20.22dst
53.19tm
もがき500×3

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ひとつだけ
一つだけ?
弱点があって



です。

定期的に
ゴキット
腰痛になります。。

今日も
久々になりました。

でも
自転車は
乗れるので
ウェイトを控えめにして
頑張ろうと思います!

筋持久力鍛えよう!

5572.6
44.3mx
22.6av
20.29dst
53.57tm
もがき500×3

練習
ローラー60分
負荷もがき×3

ウェイト
ベンチ 80 120 130 110 100
懸垂×3
デッドリフト 130 130 130
ダ プレス 22.5 20
ダ カール 20 17.5
腹筋背筋×2

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すごい
今日も
競輪場へ。

ローラーと
パワーマックス
負荷ローラーで
汗を流していましたが

その間いた
プロの方

ローラーで
何十本も
もがいてました。

40~50本でしょうか

もっと頑張ろうと思いました!

練習
ローラー30分
ダッシュ×3

パワーマックス
無酸素テスト
ミドルパワー

負荷ローラー
もがき×3

ダウン

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以外に
競輪選手の
体つきは
ぽっちゃりしてますね。

脂肪を減らすには
栄養を減らす必要があるので
筋肉にも必要な
栄養が足りなくなる場合が出てくるし

そんなくらいなら
カラダに
いつも筋肉に必要な
栄養を少し貯めておこうという
事なんでしょうか?

おまけに
競輪は
オフシーズンのない
仕事ですから
試合に向けて
カラダをピークに
と言うわけにはいきませんね。

5552.3
73.0mx
25.3av
15.00dst
35.30tm
ローラー
ダッシュ×3

練習
ローラー30分
ダッシュ×3
パワーマックス ハイパワー
パワーマックス 高回転
負荷ローラー ダッシュ×2

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慣れた
最初は恥ずかしかった

ロードレースのウェア

今では
ウェア着ると
気合が入ります!

今もってるのは
イタリア製ばっかりで
結構
いい値段しました。

これから
温かくなったら

汗かきまくるので
安いのを
たくさん買わないと!

5537.3
75.6mx
29.4av
20.00dst
40.53tm
ローラー
ダッシュ×3
1000もがき×3


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気合
このところ
雪が続いてます。

でも
雪は雨と違い

降らない時間が
結構あったりして
星も見えたりします。

そこを狙って
ここんとこ
朝走ってます。が

路面ツルツルで
路肩に雪があるので

かなり
慎重に乗ってます。

今日も
もがきポイントの
横断歩道で
ホイールスピン!

はやく
競輪選手になって
せめて

明るくなってから
思いっきり走りたいです!
走るぞ!!

5517.3
45.5mx
23.3av
20.21dst
52.01tm
ダッシュ×1
もがき500×3

ウェイト
ラン10

ベンチ 90 110 130 110
ハイパーローイング 100 100 100
懸垂×2
スクワット 90 130 170ハ 210ハ 130 90
レッグカール 50 50
ダンベルプレス 22.5
腹筋背筋×2 ダンベル10k


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軽い自転車
軽い自転車って
すごく高価ですねー

ホイールも
タイヤもいろいろあります。

実際
最先端の
自転車に乗ったら

今より
どれくらい
速く走れるんだろう??

競輪学校の試験は
自転車が
決まってるので
あんまり考える事ないけど

聞いたところによると
競輪用のピストと
オリンピック用のピストでは
1000TTが
オリンピック用が
2秒ほど速いそうです!

ってことは
ロードレースでは
やはり
良い自転車のほうが
いいのかな。

5476.5
45.5mx
23.1av
20.20dst
52.32tm
もがき500×3

5497.0
76.6mx
31.4av
20.50dst
39.12tm
ローラー
ダッシュ×3
もがき1000×3

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リアルな一言
今日
ジムの先輩で

トレーニングのアドバイス
して頂いてる先輩に

「今回の
競輪学校試験
受けるんなら
適正のほうが
絶対いいんじゃない?」

と言われた。

確かに
4月まであと
2ヶ月。

プロになるには
当然出さなければいけない
1分10秒だけど

今の自分の状態から行くと
確かに
基礎体力のほうが
上回ってるかも。

うーん
悩むなあー

5456.3
73.1mx
30.0av
20.00dst
40.00tm
ローラーもがき1000×3

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オーバーホール
ロードレーサーも
5000キロを
越えたので

オーバーホールに
出しました。

本当に
良く頑張ってくれてます!

最初は
マイナーブランドで
買わされた感あったけど

今は
愛着がわいてます!

学校に受かるまで
そして
競輪学校でも
ヨロシク!

5436.6
43.6mx
22.9av
20.23dst
53.00tm
もがき500×3
坂×1

ウェイト
ラン10
レッグプレス 160 200 240 240
デッドリフト 70 90 90
ベントオーバー 50 60
Dベンチ 37.5 40
Dプレス 22.5 20
Dカール 20 17.5
レッグカール 45 45
懸垂×3
腹筋背筋×2 ダンベル10


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パワーマックス
パワーマックスが好きです。
っていっても
吐くほどきついんだけど。。

トレーニングしてる感と
パワーや持続率が
数字で出るんで
目標や計画を立てやすい
のもあるかもしれませんね。

でも
ウェイトトレーニングだけ
してるのと同じで

こればっかりやってると
力みぐせが
僕の場合つきそうなので

ピストとバランスよく
やっていきたいと思います。

自転車速くなるのが
目的なので!


ローラー30分

パワーマックス
ハイパワー
3k×5
8k×5
ミドルパワー
6,3k×3

ローラー
もがき×3
ダウン

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後ろにつける
恥ずかしながら

最近ようやく
周回練習をするように
なりましたが

後ろにピッタリつけるのって
難しいですね。

なんかぶつけちゃいそうで
おもわず
離れてしまい

「もっとよってください」
なんて言われてます。

でも確かに
後ろにぴたっとつけると

風がこなくって
ラクですね。
捲くりたくなっちゃいました!

5416.3
70.00mx
23.1av
15.00dst
39.04tm
ローラーもがき200×3

練習
ローラー30分
周回40
ダッシュ×5
もがき400×1

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疲労
たいした練習も
してないのに

疲れてるような。

朝のもがきも
スピードに乗らなかった

でも
ウェイトで考えると
追い込んで
超回復だから

疲れてることは
いい事!
と思ってがんばります~

でも今日は夜連ヤスモー

5401.3
70.0mx
28.9av
20.00dst
41.36tm
ローラーもがき1000×3

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